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2019-2020
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ENTRAINEMENT CROSSFIT VS COVID19

ENTRAINEMENT CROSSFIT VS COVID19

il y a 1 semaine

Musculation

Notre coach de CROSSFIT vous a concocté un travail pour rompre avec l'inactivité du confinement!

ENTRAINEMENT CROSSFIT VS COVID19

Bonjour à tous,

En cette période particulière, il me semble important de rester en activité. Celles et ceux qui ont suivi(e)s mon cours connaissent pas mal d'exercices à faire à l'intérieur ou dans le jardin ;-)

Alors même si l'émulation collective n'est plus possible pour le moment, ne lâchez rien physiquement. Ces pauses actives vous permettront de souffler, oxygéner votre cerveau et donc d'être plus efficace dans votre travail.

  • S7 en fichier joint : séance axée sur le cardio dans le défi puis sur le haut du corps/abdo en parcours. S'échauffer 10 minutes avant de commencer.

N'oubliez pas de pratiquer à votre rythme et prenez soin de vous. N'hésitez pas à me joindre pour avoir des explications ou d'autres exo ;-) 

Pour faire le suivi des résultats, télécharger la fiche de suivi sur le mur d'AS SKEMA SOPHIA CROSSFIT (Groupe FACEBOOK)

https://www.facebook.com/groups/898599566878532/?multi_permalinks=3699935970078197¬if_id=1584547080370350¬if_t=group_activity

 

A très bientôt

Jeanseb GIAI


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Commentaires

Nathalie SANCHEZ le jeudi 19 mars à 09:24

Super idée merci Jean Sébastien

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